目标

编写详细的使用指南，覆盖所有命令和两种工作模式。

实现要点

• 手动模式 vs 自动模式说明
• 9 个命令逐个详解（用途、流程、产出）
• @dev-lifecycle 自动编排流程
• 异常处理表
• 最佳实践

验收标准

• [x] docs/guides/usage.md 已创建
• [x] 每个命令有独立章节
• [x] 包含自动编排和最佳实践